Как научиться бегать на длительные дистанции?
Надо бегать. Регулярно. Минимум вы должны бегать через день два-три километра. Бегать в зоне пульса сто шестьдесят. То есть вы не должны рвать задницу, вы должны набирать достаточно хорошую скорость, но не должны задыхаться. Вот в...